2016. szeptember 29., csütörtök

Meleg víz és méz éhgyomorra...





Valami tuti egészséges italt mindig kell fogyasztani reggel... Múltkor még a citromos langyos víz, most meg már a mézes meleg víz. :) Legalább nem unjuk meg a reggeli italunkat!!!
A víz és a méz keveréke javítja az emésztést és élénkíti a bélmozgást, s a téli időszakban sokkal hatékonyabban küzdhetünk az influenzával vagy megfázással, hiszen növeli az immunitásunkat. Megfázás esetén azért tesz jó szolgálatot, mert antimikróbás és gyulladáscsökkentő hatású.
Ez a keverék azért is jó, mert tisztítja a vastagbelet, így az ott uralkodó paraziták is távoznak. Nem mellesleg, egy jó adag energiával lát el bennünket a délelőtt folyamán. Megtörténhet, hogy esetleg tapasztalunk egy kis súlygyarapodást, de ezt csak a duzzadó salakanyag okozza, ami ki fog ürülni a szervezetből.
Mindig frissen elkészítve fogyasszuk, ne gyártsuk le előre az adagjainkat.



Anikó, 41




1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • Mosakodás, arcmosás hideg vízzel, fogmosás, alapozó, szemceruza, szempillaspirál.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Sajnos nem.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Zuhanyozás, fogmosás, arcradír, alvás előtt benedvesítem az arcom és rra teszek éjszakai krémet.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Sajnos nem, 2 éve voltam utoljára, rám férne már, de nagyon...

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • Pár éve a szemem alatt a szarkalábak száma megszaporodott, a szemhéjam megereszkedett és az "úszógumit" is nehezebb volt kordában tartani. Nem viselt meg, ez természetes.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Ránctalanító krémek használatával.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Volt már Avon, Nivea ránctalanító, jelenleg Vichy éjszakai krém, amit használok. Nivea BB krém alapozóként. Ezeknél maradok egyelőre.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Nem.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Igen. Ha utcára kiteszem a lábam, akkor mindig. Nem mindig mosom le arclemosóval, sajnos ez lustaság...

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Amikor minden rendben van kívül-belül! :)

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Heti három alkalommal sportolok. Rendszeresen 2 éve. Előtte is mozogtam, de nem volt ilyen rendszeres.

12. Testápolót, testradírt használsz? 

  • Természetes alapanyagú testápolót használok, főleg nyáron, vagy ha érzem, hogy nagyon száraz a bőröm. De rendszeresen nem használok.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Munkahelyemen van néha lehetőség menni, így azt ki szoktam használni, de azon kívül nem járok.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Fodrászhoz félévente járok, hajamra egyelőre 2-3 havonta csak színezőt használok, valamint hajbalzsamot, amit még pluszban hajmosáskor felteszek.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • Nem igazán.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Szerencsés alkat vagyok, 187 cm magas és 67 kg. Ettől függetlenül azért odafigyelek. Reggelente citromos vizet iszom, nem eszem túl zsírosan, főleg csirkehúst és halat eszem, de az édességeknek nem tudok ellenállni. Fehérjében gazdag ételeket részesítem előnyben. Próbálok sok vizet inni napközben, a 2,5-3 liter általában megvan. A gyümölcs és zöldség lehetne több...

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • A megereszkedett szemhéjam miatt gondolkodtam sminktetováláson, ugyanis nyáron jobban elmosódik a sminkem... egyelőre még nem mertem bevállalni... De max. ennyi. Szépészetileg plasztikáztatni csak úgy, hogy utána nem mozogjon az arcom... inkább nem. :)

2016. szeptember 28., szerda

Antónia, 46





1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • Minden nap felkelés után jéghideg vízzel több percig mosom, szinte lefagyasztom az arcom. Egyébként jó arra is, hogy felébredjünk tőle. Azután 3-4 dl langyos vízbe belefacsarok fél citrom levét és megiszom. Ez az emésztést segíti. Majd felteszek egy gyors sminket és indulok.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Nem szoktam napközben frissíteni az arcom, valójában nem is lenne rá alkalmam vagy időm.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Este lemosom a sminket, alaposan megmosom az arcom szappanos vízzel, majd felteszek az arcomra egy esti krémet, amelyet vízzel belemasszírozok a bőrbe.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Sajnos ritkán járok kozmetikába, inkább kéthavonta, akkor a tisztítás mellett a masszírozás esik nagyon jól. 

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • Talán 40 éves korom körül, egyik reggel, amikor belenéztem a tükörbe láttam a szemem körül a kis nevetőráncaimat, amelyekre nagyon büszke vagyok, mert azt jelzik, hogy sokszor vagyok jókedvű. Nem viselt meg, mert azt gondolom, hogy az arcunkon viseljük az életünk legfontosabb pillanatait.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Annyiban változtattam a szépségápolásomon, hogy addig alig használtam krémet az arcomra, mert zsíros típusú a bőröm. Most már reggel és este is használok a bőrtípusomhoz illő krémet.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Nagyon szeretem a Clinique termékeket. Ezeket használom. Általában hűséges vagyok a bevált termékkel, ugyanazt a parfümöt használom kb. 16 éve.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Szoktam uborkás-joghurtos és holt tengeri pakolást felrakni, de nem rendszeresen.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Mivel olyan a munkám, hogy sokat kell szerepelnem, és nyilvánosan előadást vagy perbeszédet tartanom, ezért minden nap sminkelek. Este, vagy amikor hazaérek, természetesen alaposan lemosom.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Akkor érzem magam szépnek, ha szeretve vagyok és harmónia van az életemben, akkor minden smink ellenére sugárzom. De szeretek alkalomra kicsit rendhagyóbb vagy meghökkentőbb sminket, illetve ruhát felvenni és bezsebelni az elismerő tekinteteket.

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Sajnos kerekebb lettem a lánykori sovány alkatomhoz képest. Sportolásra kevesebb időm jut, de hetente 1-2 alkalommal zumbára járok, nyáron és jó időben pedig futni szoktam, de nagyon szeretek kirándulni a szabadban, erdőben.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Testápolót minden nap használok, mert száraz a bőröm.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Talpmasszázsra járok heti rendszerességgel.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Szerencsére természetes göndör hajammal nem sok teendőm van. Én vagyok a nők által irigyelt "csak megmosom és már megyek" típusú nő. Bálba vagy rendezvényre készülve sem szoktam fodrászhoz menni. Mivel azonban már őszülök, ezért festetek 5-6 hetente. Minden mosásnál teszek rá hajbalzsamot, és mivel száraz a hajam, ezért hajvégápoló olajat is használok.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • A ruhatáram nem is 40 felett változott, hanem inkább azért, mert a munkám miatt vannak olyan események, ahol kiskosztümben vagy térdig érő szoknyában elegánsan illik megjelenni. Sokszor saját tervezésű ruhában járok, így mindig az aktuális alakomhoz illő öltözetet sikerül viselnem.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Táplálkozásban az az elvem, hogy amit megkívánsz, azt edd meg, persze azért mértékkel. Minden nap főzök a családnak, így az éppen aktuális zöldség és gyümölcs választékból kerül az asztalra. Mivel 2 fiam és a férjem nagyon szereti a húsételeket, így sokszor kerül hús a heti menübe, de a köretet próbálom inkább variálni egészségesebb zöldséggel vagy salátával. Nagyon szeretem a tenger gyümölcseit és a halételeket is! Az éppen aktuális újdonságokat figyelem, pl. rendszeresen készítek zabkását vagy chia pudingot.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • A természetesség híve vagyok! Idegenkedem a szépészeti beavatkozásoktól!

Katalin, 42





1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • Zuhanyzás, szájápolás, mosdás, kamillateás arclemosás
  • Sminkelés: alapozó, egy pici korrektor a szemhéj alá, szemceruza, szemhéjfesték, vízálló szempillaspirál, barack színű rúzs, barack színű arcpír.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Igen, munka után azonnal lemosom a sminkem és nappali krémet  teszek az arcomra.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Zuhanyzás (utána testápolót használok), szájápolás, mosdás, éjszakai arckrém, kézkrémmel minden este bekenem a kezeim, illetve a lábkrém is kihagyhatatlan.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Nem járok!

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • Kb. 5 éve. Nem volt mindegy észrevenni az első jeleket, de azóta is igyekszem nap, mint nap tenni valamit a külsőmért.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Koromnak és bőrömnek megfelelő krémeket és sminkeket vásároltam, amik jobban elfedik az évek számát és fiatalos arc látványát nyújtják. Nekem az arcom a legfontosabb magamon, azt szeretem a legjobban.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Az Oriflame termékeit használom évek óta. Kicsit nehezen válok meg azoktól a termékektől , amelyeket a legmegfelelőbbnek találok, ezért csak kíváncsiságból próbálok ki más fajtákat.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Nem!

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Sokat! Szeretem a sminket, de a bőrömet is, ezért este mindig lemosom!

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Fontos, hogy az ember jóban legyen önmagával, ezért én megpróbálom minden nap egy kicsit szeretni magam és szépnek látni magam. Szerintem a szépség nem csak a külső megjelenést, márkás ruházatot vagy a sminket jelent, hanem a test külső és belső harmóniáját egyaránt.

11.Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Nem sokat teszek a testemért. Változott az alakom, nagyon lefogytam, nem szándékosan. Mások dícsérnek, hogy nagyon fiatalos vagyok, de én érzem, hogy egy picit híznom kell. Sajnos nem sportolok.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Igen, használok!

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Nem szoktam járni!

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Gyári készítésű hajpakolásokat használok minden mosás alkalmával. Nem járok sűrűn fodrászhoz, csak jeles alkalmakkor. Mivel megtanultam hajat vágni és festeni, megoldom magamnak odahaza. Így legalább olyan lesz, amilyet én szeretnék. Ha meg mégsem, akkor legalább nem bosszankodhatok másra, csak önmagamra! :)

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • Igen! Rövidítettem a szoknyáimon!

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Próbálok minél egészságesebben étkezni - sok zöldség, gyümölcs... de a csokit is nagyon szeretem, ami most nem nagy baj, mert hízni szeretnék!

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • Jelen pillanatban úgy érzem nem szeretnék semmi ilyesmit végeztetni magamon és pénzem sem lenne rá. Ha lenne, akkor is ezt a megoldást tenném az utolsó helyre. Szerintem a természetesség a legszebb, bármelyik életszakaszban. De nem ítélek senkit, aki nem ért egyet velem, vagy aki ilyen beavatkozásokra igényt tart. Emberek vagyunk, de mégis különbözünk sok mindenben és szerintem az egészben éppen ez a csodálatos!

Vajat-a-kávénkba őrület?!?




És kipróbáltam :):):)  Na nem vajjal, hanem kókuszolajjal... Elismerem, hogy csupán egyszer ittam, nem kísérleteztem napokig, hogy érezzem a változást. Állítólag három dolgot vált ki, szinte azonnal:
-megnöveli az energiát,
-felturbózza az immunrendszert és
-felgyorsítja az anyagcserét.
Az utóbbit tapasztaltam meg - hasmenésem lett. :):):)

Mivel ma reggel ismételten ráfutottam egy ilyen cikkre, gondoltam most már egy kicsit beleásom magam a témába. A kávéról persze tudjuk, hogy élénkít, és hogy nagyon sokan  - amellett, hogy reggeli rituálénak számít már - azért is isszuk, hogy "magunkhoz térjünk". Ha kókuszolajat adunk hozzá, egy igazi energia bombát alkotunk, merthogy a kókuszzsírban lévő közepes hosszúságú zsírsavak nagyon gyorsan felszívódnak és átalakulnak energiává -  nem raktározódik a szervezetben zsírként.
A fogyásra is nagyszerűen hat, mert a kókuszzsír mint már fentebb is írtam felgyorsítja az anyagcserét. Egy 2009-es amerikai tanulmány ezt az állítást vizsgálatokkal bizonyította. 40 önkéntesen jelentkező 20-40 év közötti nővel bonyolították le a kísérletet: 12 héten át fogyasztottak 30 ml kókuszzsírt. A három hónap letelte után jelentős súlycsökkenés volt tapasztalható - anélkül, hogy étrendjükön változtattak volna, a derék körmérete is kisebb lett, ráadásul a "jó" HDL koleszterin értéke is megnövekedett.
A kókuszolajban található zsírsavak 50%-a laurinsav, amely antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik - immunerősítő hatása is van, A laurinsav egyébként az anyatejben található meg nagy mennyiségben - 3,5%, ugyanakkor a kókuszzsírban ez 43%!!!

Most gyorsan készítek egy csészével - részben a fotó kedvéért, részben hogy felturbózzam magam a nap elején :)

2016. szeptember 27., kedd

Edit, 40+




1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?
  • Minden reggel ugyanaz a rituálém: arclemosó használatát követően hyaluronsavval és krémmel alaposan bemasszírozom a arcom, nyakam és dekoltázsom.
2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Olyan termékeket használok, amelyek mellett nem szükséges. Max. egy kis arcpírrel és rúzzsal frissítek és esetleg vízpermetet kap az arcom.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Ugyanaz, mint reggel, csak a sminkemet is eltávolítom.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Mivel kozmetikus vagyok, igyekszem mindig jó példával járni a szépségápolást illetően.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • Amikor kicsivel hosszabb időt kihagytam a mozgást illetően, felugrott pár kiló, ráadásul a folyadékbevitelre sem figyeltem eléggé... Igen, megviselt.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Elkezdtem tudatosan edzeni a testemet és sok folyadékot fogyasztottam.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Amióta megismertem a M&D prémium kategóriás termékeket, azóta nem használok mást, hiszen maximálisan kielégíti a bőrömet.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Nem.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Alapozót nem használok! Speciális arcbarnító púdert, spirált és rúzst használok.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Amikor sikerül eleget aludnom és elegendő folyadékot innom. Fodrász és akár egy szép szemöldökfestést követően, amikor jól érzem magam a bőrömben.

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Sokat ápolom. Változott. Felugrottak a kilócskák. Amióta megismertem a spinninget, szinte minden nap nyomom.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Fitness után, zuhanyozás előtt szoktam használni radírt, majd cellulit elleni gyógynövényes olajjal bemasszírozom a kritikusnak vélt területeket - com, has, fenék kar. Utána jön a testápoló.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Igen, ha az időm engedi.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Mivel nagyon száraz a hajam, a végére mindig teszek speciális haj olajat, de ha éppen elfogyott, hyaluronsavat masszírozok a végébe.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • Nem igazán. Van egy stílusom, amiben jól érzem magam. Szeretem az egyszerű, de nagyszerű sportosan elegűns, de ugyanakkor nőcis cuccokat.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • A paleo és a vegán között...

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • A masszázst és néhány gépi kezelést igazán hatásosnak tartok. A ránc és szájfeltöltés is szép és természetes hatást ér el, ha megfelelő minőségű, mennyiségű híaluronsavat a megfelelő helyre a megfelelő technikával töltik be, és persze, a megfelelő szakember végzi el. A permanent make-up, amennyiben szép és természetes, az illető színtónusának, arc tónusának megfelelő színnel, formával és technológiával történik, kiemeli a szépséget. És, ami még nagyon fontos! Ha az illető hölgy ezektől a beavatkozásoktól még jobbnak, szebbnek és esztétikusabbnak érzi magát, akkor örömmel néz majd tükörbe is!

Mariann, 55




1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • Reggel langyos vízzel arcot mosok és bekenem az arcomat és nyakamat hidratáló krémmel.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Nem frissítem napközben az arcom, csak a rúzst és a szájfényt teszem fel újra, ha szükséges.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Lemosom a sminket micellás tonikkal, majd tápláló krémet teszek fel. Néha szérumot és szemránckrémet is használok.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Nem járok rendszeresen kozmetikushoz, pedig tudom, hogy kellene. Ha oktatáson vagyok vagy új kezelést tanulok (jómagam is kozmetikus vagyok), akkor előfordul, hogy modellként nekem is alkalmam adódik kipróbálni és ezt mindig nagyon élvezem. Télen néhányszor dermarolleres kezelésre megyek, ha ez luxusnak számít.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • 50 fölött érzékeltem, hogy a szövetek már a gravitációnak engedelmeskednek. Korábban az apró ráncok nem zavartak, de ez már zavar egy kicsit.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Alapjában nem változtattam a szépségápolási szokásaimon. A dermaroller látványos, ezt gyakrabban be kellene iktatnom.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Azokat a krémeket használom leginkább, amivel dolgozom. A szalonban is és a saját fürdőszobámban is egyre inkább a tiszta készítmények felé nyitok. Mindig elemzem a hatóanyaglistát és ennek alapján választok. Legfontosabbnak azt tartom, hogy vigyázzak a bőrömre és ezt tanítom a vendégeimnek is. Nem használok olyan készítményt, amiben káros anyag van (mostani legjobb tudásunk szerint), nem dohányzom, nem járok szoláriumba.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Nem.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Sokszor előfordul, hogy egyáltalán nem sminkelem magam. Az alapsminkem alapozó és rúzs vagy szájfény. Alkalomra ehhez jön még szempillaspirál. Este mindig lemosom.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Csak akkor, ha kipihentem magam. Ez a legfontosabb. És legyen friss a hajam, rendben a körmöm, kis smink...

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Egyre tudatosabb lettem, ahogy múlik az idő. Hetente háromszor járok pilatesre és hétvégén az egyik nap mindig gyalogolok a közeli futópályán.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Testápolót használok, bár nem minden nap.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Minden évben járok 2-3 hónapig karcsúsító masszázsra, heti egyszer. Nagyon jó nyiroktisztító. 

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Hat hetente járok festésre, kb. három havonta hajvágásra. Csak tiszta összetételű, SLS-mentes sampont és balzsamot használok.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • A korábbi fekete korszak után sokat színesedett a ruhatáram. Öltözködésben is tudatosan a fiatalosabb, de klasszikus stílust követem. 

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Otthon a fehér lisztet és cukrot rég elhagytam. Feldolgozott és adalékanyagot tartalmazó ételt nem eszem. Azért Anyukámnál, Anyósomnál elcsábulok, ha palacsinta vagy tiramisu a desszert és néha-néha cukrászdába is megyek a barátnőimmel.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozásokról?

  • Nem ellenzem, láttam szép, hónapokig tartó eredményeket már. De magammal kapcsolatban ilyesmire nem gondolok, még ha látványosan telik is az idő, inkább a természetesség híve vagyok.

Éva, 45




1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • Zuhanyozás, testápoló, nappali arckrém, alapozó, szempillaspirál és szájfény.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Sajnos nem.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Zuhanyozás, testápoló, arctisztítás tejjel, éjszakai krém és néha arcpakolás.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Igen, évente négyszer teljes arctisztítás, szemöldök és szempilla festés

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • Negyven felett vettem észre - száraz bőr, apró ráncok a szem körül, ellazult izmok.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Próbálok jobban odafigyelni a termékek minőségére.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Eucerin, Roc és Vichy krémeket szoktam vásárolni.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Nem.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • A sminkem minimális, és igen, lemosom minden este.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Amikor boldog, elégedett és kipihent vagyok.

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Elég keveset, sajnos. De most már napi szinten gondolok arra, hogy kellene valamivel foglalkozni rendszeresen, mert a heti egy-két séta nem elég.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Testápolót igen.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Igen, évente négyszer-ötször.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Használok különböző hajpakolásokat, fodrászhoz kb. kéthavonta járok.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • Ami  méretet és a stílust illeti, nem igazán... habár most már jobban odafigyelek a ruhák és a cipők minőségére.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Mindenevő vagyok. Valójában nincs is olyan, amit nem eszek. Évszaktól és hónaptól függően éppen, amit kívánok.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • Azt hiszem, hogy én nem döntenék mellette, de nem ítélem el.

2016. szeptember 26., hétfő

Elizabeth Gilbert: Kreatív élet, félelem nélkül




Erről a könyvről véleményt Oravecz Nóra oldalán olvastam először. Nóra olyan lelkesen üdvözölte a könyv megjelenését, hogy úgy éreztem el kell olvasnom. A könyv nagy ihletet adott ezen blog megírásához...
Az Ízek, imák, szerelmek című könyv írója megkapó őszinteséggel, elragadó közvetlenséggel és a tőle megszokott öniróniával fűszerezve mesél újabb könyvében a kreatív élet megteremtésének lehetőségeiről. A Big Magic azonban nemcsak a varázslatos oldalát mutatja be a kreatív önmegvalósításnak, hanem a bennünk lakozó félelmekről is szól, amelyek megakadályoznak minket vágyaink és tehetségünk kiaknázásában.
Lelkesedése szinte tapintható és ragályos történetei és saját tapasztalatain alapuló tanácsai olyanok, mintha a legjobb barátnőnk szólna hozzánk játékos, beszélgetős stílusban. A New York Times sikerkönyveinek írónője izgalmas kulisszatitkokat árul el a regényírás folyamatáról, saját félelmeiről és kudarcairól. Ez az írása nem csak íróknak vagy művészi hajlammal megáldott olvasóknak szól, hanem mindenkinek, aki inspirációra és bátorításra vágyik, hogy követhesse kíváncsiságát és végre belevághasson életkortól, nemtől függetlenül abba, amire a lelke mélyén mindig is vágyott.

(Forrás: bookline.hu)


Mit is tud a klasszikus Nivea krém?!?




Emlékszem gyerekkoromban a nagymamámnak szinte minden szobában volt egy óriás doboz Nivea krémje. Azt használta testápolónak tusolás után vagy ha nagyon száraznak érezte a bőrét és kézkrémnek is. Imádtam az illatát és amikor manapság kinyitok egy Nivea Classic-ot, mindig rámtörnek a gyerekkori emlékek. :)
Én nemigen használtam eddig ezt a krémet, de amikor elolvastam egy érdekes cikket a Daily Mail oldalán, elgondolkodtam...
Egy hölgy nagy gondban volt, milyen krémmel is kezelje az arcát... Nem sajnálta volna rá a pénzt, de tudni akarta, hogy a drága márkás krém tud is valamit és megéri-e kiadni érte oly sokat. Így hát gondolt egy nagyot és bőrgyógyásznál egy speciális géppel diagnosztizáltatta az arcbőrét, majd vett egy kb. 1 angol font (kb. 350 forint) értékű Nivea krémet, amelyben leginkább glicerin van  és egy 105 fontos (kb. 37000 forintos) algában, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag La Mer krémet. Az arca egyik oldalát az olcsó krémmel kente, arcának másik felét pedig a drágával.


Harminc napon át tartott ez az úgynevezett kísérlet és következetesen az arca egyik felét mindig csak Nivea krémmel kente, a másikat pedig La Mer-rel. A harminc nap letelte után visszament a bőrgyógyászhoz, hogy megismételje a bőrszkennelést, hogy megfigyeljék milyen mértékű minőségi változás állt be a bőrön.

1. hét: A La Mer krémből borsónyit kell felmelegítenie az ujjaival és azt kell eloszlatni a bőrön. Illatmentes, nehezen szétteríthető a krém, amit elég nehezen szív fel a bőre, de a bőrének jellemző kipirosodása nem jelentkezik, ami jó jel.
A Nivea is nehezen szétkenhető, viszont a bőre mintha felszippantaná azt.
Az első hét végén a bőrgyógyász megvizsgálja az arcát, úgy találja, hogy az egész arc simább, de a Niveás oldal ragyog!

2.hét: A drága krémmel kenegetett oldalon pattanások jelennek, két napra felhagy annak a krémnek a használatával. Vissza is húzódnak a pattanások. A Niveás oldal teljesen rendben van. Az arc mindkét oldala simának hat.

3. hét: A harmadik héten a Niveás oldalon csökken a ráncok mélysége és teltebbnek is tűnik a bőr. Amikor megkéri ismerőseit (akik semmit sem tudnak a kísérletről), hogy közelebbről vizsgálva döntsék el, arcának melyik oldala símább, mindenki a Niveás oldalra szavaz.



4. hét: Minden szempontból szebb a bőre, sokan meg is kérdezik tőle, botoxoztatott e... (Hozzá kell tenni azonban, hogy a kísérlet négy hete alatt nyaralt és pihent is!).



A bőrgyógyásznál a vizsgálatok egyértelműen kimutatták, hogy a Niveás oldal hidratáltabb lett, csökkent a bőrpír és a ráncok mélysége is csökkent...

Ezek szerint: Niveára fel?!?!

Mónika, 44




1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • Hideg víz és arckrém :)

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Megmosdok egy párszor, szintén hideg vízzel.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Hideg víz, arclemosó, arckrém.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • 3 havonta, sima kozemtika, semmi luxus. Arcmsszázs.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • 35 éves koromban. Hogy megviselt-e? A kilók... Azok igen... Mindig odafigyeltem a táplálkozásra, de 35 után kezdtek rakódni a kilók...


6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Nem változott.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Nivea termékcsalád... Esti és nappali krémek.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Nagyon ritkán. Olyankor mézes arcpakolást készítek.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Nem, csak szempillaspirált szoktam használni és igen, azt is mindig lemosom.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Mindig.

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Nem sportolok. Itthon szoktam tornázni - has, fenék, comb...

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Csak testápolót.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Igen.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Hajpakolást szoktam készíteni, hetente kétszer, amikor megmosom a hajam. Fodrászhoz csak alkalmakkor járok.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • Hosszabb lett a szoknya meg a ruha :):):)

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Minél kevesebb tartósítószer, ugyanakkor sok zöldség és gyümölcs.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • Csak az lehet a szép, ami természetes.

2016. szeptember 25., vasárnap

Emese, 41




1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • Ma reggeli szépségrituálém: mosdás, fogmosás, fésülködés. Ha készülük valahova, akkor natúr smink.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Általában nem.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Este használok arctisztítót és mélyhidratálót. Persze nem mindig jut rá energiám, de hetente legalább három-négy alkalommal.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Kozmetikushoz járok, de szőrtelenítésen, manikűrön kívül évente 1-2 alkalommal szoktam arctisztításra menni. Luxuskezelésekre nem járok.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • Betöltöttem a negyvenet és megjelentek a ráncok - azóta használok hidratálót. Az alakommal elég nagy gondjaim vannak, de nincs sem alkalmam, sem energiám sportolni.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Megjelentek a ráncok és elkezdtem krémeket használni.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Avon Anew hidratáló gélt használok - ismerős ajánlotta. Akkor szoktam váltani, amikor rátalálok valami jobbra.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Csak hajpakolást.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Hetente 3-4 alkalommal sminkelek és este lemosom.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Ritkán... De talán, ha ápolt vagyok és kisminkelem magam.

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Sajnos nem sokat. A múltkor olvastam egy érdekes kategorizálást az anyukákról - szerintem én egy kicsit a körülmények miatt (nincs nagyszülő, aki vigyázhatna a gyerekekre, a férjem reggel 5-től este 10-ig dolgozik, amikor munkaidény van és emiatt nem tudok szabadidőt tervezni magamnak) azokhoz az anyukákhoz sorolom magam, akiknek a gyerek az első és elhanyagolja magát. Kicsik még a gyerekek, de remélem 1-2 év múlva talán én is sorra kerülök a fontossági listámon.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Testápolót használok, hetente 1-2 alkalommal.


13. Masszőrhöz szoktál járni?



14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Hajpakolás.Havonta járok fodrászhoz.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • Nem.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Igyekszem egészségesen táplálkozni... Kevesebb szénhidrátot (cukrot) kellene fogyasztanom.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • Ha műtétekre gondolsz, akkor én magamon nem szeretnék ily módon változtatni, de aki úgy gondolja, hogy megéri, nem zavar. Ha viszont a lézeres arcfiatalításra vagy ahhoz hasonló dolgokra értetted, az ok. Nem voltam ilyen beavatkozáson, de azt lehet, hogy kipróbálnám! :)

2016. szeptember 24., szombat

Andrea, 40





1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • A szokásos - tusolás, arclemosás (csakis tiszta vízzel), hajmosás, beszárítás, egy kis smink, parfüm.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Nem.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Sminklemosás, tusolás.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Nem.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? 
Megviselt?

  • Nem foglalkozom vele annyit, fogalmam sincs.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Semmi nem változott.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Nem használok krémeket, max. testápolót, ha száraz a bőröm.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Nem.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Nem sokat, de ha igen, lemosom.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Ha jó kedvem van, rendben a lelkem, akkor mindig úgy érzem, ragyogok.


11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Sokat sportolok, mert jól érzem úgy magam. Nem az alakomért teszem. Mindig sportos voltam - kosárlabdázom, testépítek, aikidozom, kerékpározom, görkorizom és a roller a legújabb mánia.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Igen, ha szükséges.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Nem.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Házilag - 1 tojást és fél citrom leévt habosra keverni, majd egy késhegynyi szódabikarbónát hozzáadni. Sampon helyett használom.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • Kicsit, de talán fiatalosabbra...

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Sok gyümölcs, zöldség, tejtermék, kevés hús, az is inkább szárnyas.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • Útálom és nem szeretem, nem is értem miért akar valaki idegen anyagot a testébe csak azért, hogy jobban nézzen ki??? Nem tudom, ez a téma kiborít. Természetesen megértem, ha valaki balesetet szenved és azért van szükség beavatkozásra, de önszántából valaki műti magát nagyobb mellekért??? Ez nekem nem jön be.

Alkohol - igen vagy nem?




A nők szervezete sokkal érzékenyebb az alkohol toxikus hatására, mint a férfiaké. A nők alacsonyabbak , súlyuk kisebb, ellenben szervezetük több zsírszövetet tartalmaz, mint a férfiak szervezete és minthogy a zsírszövetben kevés a vérér, az alkohol nehezebben halad át rajta, így szinte szó szerint fejbe üti a nőt az alkohol, hiszen ott a legjobb a vérellátás!
Minthogy a vérereken át szállítódik az alkohol, a hajszálerek is kitágulnak, az arcbőr kipirosodik. Normál esetben viszonylag rövid időn belül újra összehúzódnak a hajszálerek, és a pirosság is elmúlik. Igen ám, csak ha rendszeressé válik az alkoholos ital fogyasztása – és itt nem a részegségre gondolok, akkor ez napi szinten megerőlteti a hajszálereket, és egy idő után az enyhe bőrpír megmarad, amiből viszont az évek múlásával rozácea alakul ki. Sajnos  a fiatalok szent meggyőződése, hogy nem öregszenek meg és korlátlanul fogyasztják a bódító italokat!

Több bejegyzésemben is írtam arról, hogy milyen fontos a bőr hidratálása. Az alkohol azonban vizelethajtó hatású, fogyasztása során gyakorlatilag vízhiány lép fel a szervezetben, ami az arcbőrön, de különösen a szemkörnyéken azonnal látható – elmélyülő finom ráncok, karikás szemek. Hogy ez a vízhiány a szervezetben ne lépjen fel, minden egyes alkoholos pohár után, kétszer annyi vizet kellene meginni. Azt is fontos tudni, hogy alkohol károsítja a szervezet vitamin és káliumháztartását. Ha a bőr nem jut hozzá a fontos vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, szintén romlik az állapota – a bőr korpázóan hámlani kezd, elvékonyodik, lelassul a sejtek regenerációs képessége, ellenállóképessége csökken és hajlamosabbá válik mindenféle gyulladásra és allergiára.
Nem mutattak ki direkt kapcsolatot a “pattanások” megjelenése és az alkohol fogyasztása között, de az biztos, hogy kalóriatartalma jelentős, különösen a cukrozott likőröknek, az édes szirupokkal készült változatoknak. A túlzott alkoholfogyasztás befolyásolja a zsírréteg kialakulását, különösen a hason és a csípőn, és ez akár évi 6-10 centiméteres körméret növekedést is eredményezhet.



Jótékony hatásról kizárólag a vörösbor, fehérbor és a pezsgő (feltételezem nem mindegyik fajta... főleg, amelyikben cukor is van!) esetében lehet beszélni, ugyanis fitoszterint tartalmaz, amely jótékony hatással van a vérkeringésre. Az elmúlt évek során felfedezték, hogy a vörösbor tartalmaz még egy nagyon fontos összetevőt, amelyet resveratrolnak nevezünk. A resveratrol magas antioxidáns hatással rendelkezik, emellett jelentős gyulladáscsökkentő, valamint képes ellensúlyozni a kalóriadús táplálkozás szinte összes negatív hatását, csökkenti a vércukor szintet, stb… De ez nem azt jelenti, hogy a vörösbor korlátlanul fogyasztható! Nagy mennyiségben éppúgy káros a szervezetre, mint bármely más alkoholos ital. Egy deciliter az a mennyiség, amit nem szabad átlépni, ha rendszeresen borozgatunk esténként :):):)

Szóval, ha jót akarunk a bőrünknek és az egész  szervezetünknek, akkor mindenképpen a vörösbort vagy fehérbort válasszuk a bulikon, családi összejöveteleken, kerüljük a cukorbomba likőröket és a cukorral készült koktélokat és ne felejtsünk el kétszer annyi vizet inni, mint amennyi alkoholos italt elfogyasztottunk!!! (és esténként alapos arctisztítás és soooook hidratálókrém).  

A cukorról bővebben...





Egy évvel ezelőtt egyik orvos ismerősöm átküldött egy cikket a fehér cukorról, amely taglalta annak negatív hatását a szervezetre. A lényeg, hogy kiderült, hogy semmi, de semmi jótékony hatása nincs a szervezetre, így elhatároztam, hogy teljesen kiiktatom az étrendemből, hiszen azért sportoltam sok esetben, hogy az édességgel bevitt kalóriákat ledolgozzam. Sportolni meg mégiscsak jobb élvezetből és örömmel, mint kalórialedolgozás céljából. És akkoriban még csak nem is sejtettem, milyen jót teszek ezzel az elhatározásommal a bőrömnek!!!

Való igaz, hogy az emberek táplálkozásában mindig nagy szerepe volt az édes íznek. Kezdetben növényekből nyertek édesítőanyagokat és a mézet használták édesítésre, majd beindult a cukorgyártás, és elterjedt a cukor használata. A finomított répacukornak azonban számtalan kedvezőtlen hatása van, nemcsak az egészségünkre, hanem a szépségünkre is. Sok szakember egyenesen a szép bőr legnagyobb ellenségének tartja a fehér cukrot, amelynek hatására összetöredeznek a bőr rugalmasságát adó kollagénrostok, és emiatt a bőr elveszíti fiatalos, feszes külsejét.

Hollandiában és Angliában kutatásokat végeztek arra vonatkozóan, hogy van e direkt kapcsolat a cukorfogyasztás és a bőröregedés között. 600  50 és 70 év közötti férfi és nő vércukorszintjét mérték meg, majd  az arcukról készült fotókat összehasonlították, és arra a megállapításra jutottak, hogy a magasabb vércukorszintű emberek idősebbnek hatottak valós koruknál. Dr. David Gunn azt is hozzátette, hogy amennyiben emellett valaki még dohányzik is, a végeredmény a fent leírtaknál is rosszabb. Bőrgyógyászok is megerősítették azt a tényt, hogy a cukorbetegeknél a leglátványosabb a bőröregedési folyamat, hiszen vérükben már hosszú ideje jóval magasabb a glükóz érték. A cukornak ezen romboló hatását glikolizációnak nevezzük. Ez egy olyan spontán reakció a vér által szállított cukor és a bőr rostjai között, amely hatására  átalakulnak a bőr tartását és rugalmasságát adó kollagén, illetve elasztin rostok, a bőr rugalmassága és tónusa elveszik és mivel a bőr így már nem tudja ellensúlyozni az izmokat, a felszínen kialakulnak a ráncok. British Journal of Dermatology arra a megálapításra jutott, hogy ezek a fent leírt folyamatok jellemzően a 35. életévben kezdődnek  és azután egyre inkább felgyorsulnak. (http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2125217/How-giving-sugar-20-years-looks.html)

Nagyon nehéz csökkenteni, pláne kiiktatni a finomított cukorral készült termékeket az étrendünkből, de ha már sok pénzt költünk drága, fiatalító krémekre, akkor a legkevesebb amit ezen felül megtehetünk magunkért és a pénztárcánkért, hogy változtatunk rossz szokásainkon.
-Amikor édesre vágyunk, együnk banánt vagy aszalt gyümölcsöt.
-Kávéba mézet, sztíviát vagy xilitet tegyünk.
-Csökkentsük a feldolgozott termékeket – hiszen a készételek, bizonyos fűszerkeverékek rengeteg cukrot tartalmaznak.
-Cukrozott üdítőital helyett fogyasszunk vizet, limonádét vagy teát.
-A süteménykészítéshez otthon fehér cukor helyett használj inkább mézet vagy eritritet.
Szokásainkon nehéz változtatni, de vígasztaljon a tény, hogy már pár napon belül érezni fogod a változást – a bőrszárazság jelentősen csökken, arcbőröd üdébb lesz!



Végül íme a cikk, amit ismerősöm átküldött:


Amit a finomított cukorról feltétlenül tudnunk kell


A cukor előnytelen hatásai sokrétűek. Zsiradékokkal együtt fogyasztva a II. típusú cukorbetegség alapjait veti meg, idővel pedig a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeinek kimerülését okozhatja.
Gyakori reakció, hogy a finomított cukrokat tartalmazó táplálék elfogyasztása miatt hirtelen leeső vércukorszint újból egy másik cukros csemege elfogyasztására csábít. Érelmeszesedést okoz, nagy szerepet játszik a koszorúér-betegségek, a szívtrombózis és az érkárosodások kiváltásában.
A finomított cukor a szervezet védőfunkcióját ellátó fehérvérsejtek mozgását is lassítja, így az immunrendszert is gyengíti.

Egy kísérletsorozatban azt vizsgálták, hogy a cukorfogyasztás milyen mértékben gyengíti a fehérvérsejtek baktériumölő képességét. Ha semmi cukrot nem fogyasztunk, egy fehérvérsejt 14 baktériumot tud elpusztítani. Hat teáskanál cukor esetén már csak 10 baktériumot. 
24 teáskanál fogyasztásakor a fehérvérsejtek annyira legyengülnek, hogy egyenként átlagosan csak egy baktériumot tudnak elpusztítani, ami a baktériumölő képesség 92 százalékos csökkenését jelenti. (Egy közepes nagyságú túrósszelet (pite vagy rétes) vagy 1 liter üdítő tartalmaz ilyen mennyiségű cukrot.) A cukor fehérvérsejtet pusztító hatása tartós. A károsodás egészséges egyéneknél 5 órán át tart. Ez alatt az idő alatt tehát a fehérvérsejtek nem nyújtanak maximális teljesítményt. Amikor valaki a nap folyamán többször fogyaszt cukrot, egész biztos, hogy a nap legnagyobb részében alig tudnak dolgozni az immunrendszer katonái. Nagyon jó védekezés a fertőző járványok idején, ha nem fogyasztunk sem állati eredetű, sem fehér cukrot tartalmazó táplálékot.

Egy 36 órás böjt lényegesen növeli a fehérvérsejtek baktériumölő képességét. Ezért van az, hogy amikor betegek vagyunk, nem kívánjuk az ételt.

A rendszeres cukorbevitel hatásának következményeként jellemző a magasabb inzulinszint is, amely a rosszindulatú daganatos betegségek egyik rizikófaktora. A cukor jelenlétében több enzim működése is rendellenessé válik, így az emésztési mechanizmus is változik, ezért megnőhet egyes élelmiszer-allergiák valószínűsége. Nem elhanyagolható természetesen a cukor „üres” kalóriatartalma sem, mely feleslegesen égeti a szervezetet és elhízáshoz vezet. Ha nem tud elégni a szénhidrát, főként zsírszövetté alakul. A cukor a fogszuvasodás, az emésztési zavarok, a gyomor- és nyombélfekély egyik fő kiváltója, mert irritálja a nyelőcső, a gyomor és a bélcsatorna nyálkahártyáját és kb. 20 százalékkal növeli a gyomorsav mennyiségét. Összefüggésbe hozható az epekővel és az epehólyag-gyulladással, továbbá hátrányos a máj és a vese működésére, megzavarja a hormonháztartást. Az erjedési folyamat (főleg az egyidejűleg tejet és cukrot, valamint a tejet, tojást és cukrot tartalmazó ételeknél) gyakran szellemi tompaságot, ingerlékenységet, kedvetlenséget, rossz közérzetet, hangulati hullámzást okoz.
A székrekedés, a szembetegségek, a bőrbántalmak, a köszvény súlyosbodása, a nemi érés felgyorsulása (a hormonokat befolyásoló hatása miatt), sőt, a depresszió is szoros kapcsolatban van a cukorfogyasztással. Elsavasítja a szervezetet, felgyorsítja a csontritkulást, kedvez a káros baktériumok és a gombák szaporodásának a bélflórában.

A nassoláson, cukros ételeken felnövekvő fiatalok egyrészről túlsúlyosak, másrészről vitamin- és ásványianyag-hiányban szenvednek. Gyermekeknél az idegrendszeri labilitást, pszichés zavarokat nagyban befolyásolja a cukorbevitel mértéke. A B-vitamin hiányát okozza, így, főleg gyermekek esetében, csökkenti a felfogó- vagy intellektuális képességet. Ehhez a vércukorszint ingadozása is hozzájárul. Túlzott bevitele álmosságot, dekoncentráltságot, szellemi kimerülést okozhat.

Argán olaj





 Körülbelül egy évvel ezelőtt hallottam, illetve olvastam erről az olajról egy újságban, amely azt taglalta, hogy a különböző országokban melyek a nők leghatékonyabb növényi szépítőszerei. Köztük volt az argán olaj, amit csak úgy emlegettek, hogy a Folyékony arany! 


Az argán fa a föld egyik legidősebb fafajtája. A világon egyedül Marokkó délnyugati részén él, ellentmondva a sivatag törvényeinek. Próbálták már mások is honosítani ezt a csodálatos fafajtát, de az hűségesen ragaszkodik az ősi földhöz. Illatos olaja Marokkó folyékony aranyának számít, gyümölcsének magvából nyerik az argan olajat, amely hidegsajtolással készül. 1 liter olaj előállításához 100 kg gyümölcs szükséges. A hidegen sajtolt, friss argán olaj méltán kapta a folyékony arany elnevezést. Jótékony bőrápoló hatása Marokkóban már évszázadok óta ismert.


A bőrt optimális működésre serkenti, biztosítja a megfelelő vízháztartást, jelentősen lassítja a sejtek, a bőr öregedését, fokozza rugalmasságát. Fájdalom és gyulladáscsökkentő hatású, így kiválóan alkalmazható kiütések, irritációk gyógyítására. A túl zsíros - aknés, pattanásos, és a túl száraz -ekcémás, pikkelysömörös bőr optimális működését biztosítja. Pozitív hatását figyelték meg cellulit és terhességi csíkok esetében is.

Én használom testápolóhoz keverve, este tusolás után, és heti egy két alkalommal szintén este az arckrémemhez keverve. Napközben nemigen kenem magamra, egyrészt nem a legkellemesebb az illata (egy kicsit a rántott hús illatára emlékeztet), másrészt - bár elég jól felszívódik, mégiscsak marad egy zsíros érzet a bőrön. Reggelre viszont a bőr szép fényt kap, telt lesz és kisimult.
Azt olvastam, többek között hajra is nagyon jó. Kipróbáltam. Hajmosás előtt be kell vele dörzsölni a hajat, fél órára rajta hagyjuk, be lehet fóliázni, vagy törölközőbe csavarni.Legalább kétszer át kell mosni utána samponnal, mert nagyon zsíros hatású marad egyébként a haj...   

A kézfej ápolása





Az arc, nyak és dekoltázs mellett a kézfejünket is fokozottan kell ápolnunk, hiszen a kézfejen lévő bőr nagyon sok külső hatásnak van kitéve – egész nap ’védtelenül’ nap, szél, meleg és hideg éri. A nap folyamán mosakodunk szappannal, tusfürdővel. Minden tevékenység előtt és után általában kezet mosunk. Háztartásai munka végzésekor különböző vegyi anyagokat használunk, amelyek közvetlenül érintkeznek kezünk bőrével. És akkor még nem beszéltünk sérülésekről, emelésről stb.  Sokan, akik egyébként sok időt és pénzt költenek arc-, nyak- és jó esetben dekoltázsbőrük ápolására, elhanyagolják a kézfejük védelmét és fiatalítását. Márpedig a kézfej vékony bőrére talán még jobban oda kellene figyelnünk, hiszen ez az egyetlen olyan terület, amit nem lehet plasztikai műtéttel megfiatalítani! Mindazokat az eljárásokat, amiket alkalmazunk az arcra, alkalmazhatunk a kézfejünk szépítésére is – tehát amikor eleve kezelésen vagyunk, kérjük kozmetikusunkat, hogy a kezelést a kezünkön is végezze el
autóba ülnek és a szélvédőn át a frissen kezelt, még érzékeny bőrük azonnal ki van téve a nap károsító hatásának, amit eleve a szélvédő üvege fel is erősít.

Mire figyeljünk még?
  •   Törölközésnél ügyeljünk arra, hogy a kéz teljesen száraz legyen, mert a nedves bőr a legkisebb légmozgás hatására is kiszárad, felső rétege megrepedezik és érdessé válik.
  •   Legyen a táskánkban mindig valamilyen krém, ha nincs éppen kézkrémünk, lehet az testápoló is. Én például, ha valakitől kapok egy új arckrémet ajándékba, ami eltér az általam használtaktól,  azt mindig kézápolásra használom el, mert arcomon  nem keverek különböző márkájú termékeket.
  •  Lehetőleg minden kerti és háztartási munkát gumikesztyűben végezzünk, főként azokat, amelyek során vizet és/vagy vegyszert használunk.
  • Télen, ha az anyagiak lehetővé teszik, kérjünk paraffinos kézápolást a kozmetikusunktól – nagyon szépen ápolja, puhítja és hidratálja ez a kezelés a kézfejünket.
  •  Tél folyamán, hidegben mindig húzzunk kesztyűt, hogy megelőzzük a bőr kiszáradását és repedezését.
  • Nyáron, illetve hosszabb autós utazás során az év bármely szakában kenjük be kezünket UV szűrős arckrémünkkel vagy bármilyen naptejjel, mert a nap káros hatását a szélvédő felerősíti.
  •  Heti egyszer, amikor az arcodat is radírozod, a kézfejeden is végezd el a peelingezést, hogy eltávolítsd róla az elhalt hámsejteket. Az ezután felkent krém még jobban hasznosul!
  • A kezek szépségét ronthatják a tenyér és az ujjak bőrén lévő hámvastagodások, bőrkeményedések is. Ápolásuknál jól alkalmazhatók a langyos-olajos áztatások és a rendszeres krémezés. Különösen hideg időben gyakran előfordul, hogy a kéz bőre lilás-piros. Ilyenkor segít a vérkeringést serkentő váltakozó hideg meleg kézfürdő és a kézkrémmel végzett masszírozás.
  •   Arra is figyeljünk oda, milyen típusú gyógyszert (antibiotikumok, hormontartalmú készítmények, fogamzásgátlók, stb.), esetleg olajat használunk (gondolok itt pl. a bergamott olajra, szantálfaolajra),  mert azok is kiválthatnak pigmentfoltokat. A nap károsító hatásait igen gyakran fokozzák még egyes parfümök (bőrre ne, csak ruhára permetezzük), dezodorok, antibakteriális hatású szappanok hatóanyagai, mesterséges édesítőszerek, stb.


Szóval, amikor csak eszedbe jut, krémezd a kezed,  ne várd meg, amíg láthatóvá válnak a szárazság jelei. Nekem van kézkrémem a kocsiban (igaz, nyáron felforrt :)), egy az ágy mellett, egy a konyhában és egy a táskámban. :)

2016. szeptember 23., péntek

Citromos vizet!




Egy újságban olvastam nemrégiben, hogy nagyon jót tesz a szervezetnek, ha reggel éhgyomorra egy langyos pohár citromlét iszunk...  Gondoltam, ártani nem árt, ha kipróbálom. Két dolgot vettem észre magamon, bár több jótékony hatása is van: az egyik hogy a reggel hatkor elfogyasztott kellemes illatú ital friss bombaként hat rám és bár semmit sem változtattam étrendemen sem minőségben, sem mennyiségben, fogytam... Nagyon fontos, hogy csak frissen facsart citromból készítsük az italt, ne pedig üvegben vásárolható citrompótlóból, alaposan meg kell mosni, édesítés nélkül igyuk és amennyiben több pohárral fogyasztunk belőle, akkor szívószállal tegyük azt, hogy óvjuk fogainkat.
Utánaolvastam a neten, mi mindenre jó a citromlé:

  • lúgosítja a szervezetet,
  • immunerősítő és fertőzésgátló,
  • csökkenti az éhségérzetet,
  • tisztítja a májat és a vesét (vízhajtó),
  • vértisztító hatása is van,
  • kitűnő kalcium, magnézium és kálium forrás,
  • jót tesz az ízületeknek,
  • gyulladáscsökkentő hatású, enyhíti a megfázás tüneteit,
  • napi egy citrom, akár 10%-kal is csökkenti a vérnyomást,
  • a benne lévő C vitamin fiatalítja a bőrt,
  • segít a vesekő, epekő és kálciumlerakódások feloldásában,
  • enyhíti a fogfájást és az ínygyulladás okozta panaszokat,
  • antioxidénsban gazdag, 
  • segít szabályozni a bélműködést
(Forrás: www.frisss.hu)


2016. szeptember 22., csütörtök

A szódabikarbóna dícsérete




Amikor önálló életünket elkezdtük itt Pesten, anyukám sok-sok hasznos tanáccsal ellátott, de volt egy dolog, amit túl sokat hajtogatott nekem és, amitől égnek állt a hajam:

  • hogy tegyek a mosógépbe a ruhák közé szódabikarbónát, 
  • ha fogat mosok, tegyek a fogkrémre szódabikarbónát, 
  • áztassam a lábam időnként szódabikarbónás vízbe... 
Csak azért sem csináltam. Aztán teltek az évek, és egyre több helyen olvastam és hallottam a szódabikarbóna jó tulajdonságairól és azon kaptam minden tippet kipróbáltam ezzel a porral kapcsolatban és igen... anyunak igaza volt...

Hát akkor lássuk sorban, mi mindenre használhatjuk az otthoni kozmetikánkban:
  • nem csupán fehéríti a fogakat, de kiváló fogkőeltávolító és baktérium ölő. Én egyszerűen a tenyerembe szórok egy kis szódabikarbónát és abba mártom bele a fogrémes fogkefémet.

  • remek szárító és fertőtlenítő hatással bír, így a pattanások ellen is nagyszerű fegyver - ami nálam bevált: egy evőkanál szódabikarbónához óvatosan annyi langyos vizet adagoljunk, hogy egy kenhető masszát kapjunk és azt kenjük fel az arcra vagy a problémás területre és hagyjuk fenn 10-15 percig, majd bő vízzel mossuk le és alaposan hidratáljuk!

  • méz+szódabikarbóna hámlasztó, ránctalanító pakolás: 4 ek szódabikarbóna+1ek méz+1vagy2 ek víz - igazából annyi, hogy egy sűrű, de még kenhető masszát kapjunk. A letisztított arcra vigyük fel és 10-15 percig hagyjuk fenn, majd langyos vízzel mossuk le és hidratálás után gyönyörködjünk :) Hamarosan elkészítem a masszát fotóval és felteszem (nem lesz művész fotó...)

  • Zsíros, korpás hajra is jó megoldás: egy üveg meleg vízbe tegyünk egy evőkanál szódabikarbónát és azzal öblítsük át a kifésült hajat. Pár percet várjunk és utána vízzel öblítsük.

  • Májfolt elleni pakolás - én ezt most kezdtem el használni, minden hétvégén a homlokomon lévő májfolt ellen: 2 ek szódabikarbóna+fél citrom leve+víz. A keveréket negyed órán át hagyjuk a bőrön majd langyos vízzel mossuk le. Utána kötelező a fényvédő krém, amennyiben kimegyünk a fényre!!!

2016. szeptember 21., szerda

Natasa, 42




1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • Arcfrissítés után nappali hidratáló krém és ennyi.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Napközben sehogy sem frissítem az arcbőröm.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Letisztítom az arcom és csak egy éjszakai krémet kenek az arcomra.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Kozmetikába maximum évente kétszer megyek, egyszerű arctisztításra, semmi luxuskezelésre.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • Egyelőre nem vettem észre semmit, így nem is viselt meg! 

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Sehogy.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Csak nappali és éjszakai hidratáló krémet.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Nagyon ritkán, de előfordul.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Nem sminkelek sokat és este mindig lemosom.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Amikor kipihenve ébredek és az meglátszik az arcomon.

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Nagyon keveset teszek érte, sajnos. Az alakom a szülés után változott. Napi szinten biciklizem.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Igen, szoktam használni mindkettőt.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Nagyon ritkán.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • A hajamat mosáson kívül nem ápolom semmivel sem. Fodrászhoz kb. másfél havonta járok.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • Szerintem olyan nagyon nem.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Külön extrát nem, de igyekszünk sok zöldséget, gyümölcsöt enni és az ételek kevésbé zsírosan elkészíteni.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • Minden, ami mű, azt nagyon nem szeretem. Ami viszont természetes úton van megoldva, az teljesen rendben van.

Tünde, 41




1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • Reggel arc- és fogmosás, azután nappali arckrémet, szempillaspirált és szájfényt használok. Semmilyen extra dolgot nem csinálok.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Néha áttörlöm nedves törlőkendővel, de nem mindig.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Arctisztítás lemosóval, majd vízzel leöblítem és éjszakai krémmel bekenem.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Kozmetikában eddig még csak szemöldök szedésen és festésen voltam. De egyre inkább csábítanak a fiatalító kezelések.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • Ahogy átléptem a 40. életévbe. Már nem úgy keltem fel reggel, hogy nagy lendülettel kezdtem a napot. Kellett egy kis idő, amíg magamhoz tértem. Rádöbben az ember, hogy már az élete felét leélte, de még nem akar megöregedni.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Többször festem  magam, hogy eltüntessem az apróbb bőrhibákat. Figyelek a bőr tisztítására.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Én a Forever termékeket használom. Egy barátom hívta fel a figyelmem, hogy fontos a természetes összetevőkből álló krém. Ez be tud hatolni a bőr mélyebb rétegeibe, így hatásosabb.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Nem. 

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Keveset sminkelem magam, inkább alkalmanként. Mindig lemosom este.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Ha egészséges és boldog vagyok.

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Fogyókúráztam és hetente legalább kétszer tornázom. Jobban odafigyelek arra, hogy mit eszek.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Testápolót használok.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Igen, havonta egyszer.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Havonta egyszer megyek fodrászhoz. Heti egyszer pakolást teszek a hajamra.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • A sportosabb darabokat jobban szeretem.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Három hónapja nem eszek cukrot és szénhidrátból nagyon keveset.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • Nem feküdnék kés alá, hogy szebb legyek.

Mariann, 44





1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • Alapvetően mindig ugyanaz. A reggeli arcmosás és fogmosás után bőségesen krémezem az arcom, majd indulás előtt egy alapsmink készítése, ami áll korrektor felviteléből, némi pirósítóból és a szem kotúrozásából.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Nem jellemző.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Fürdés előtt nedves törlőkendővel a smink eltávolítása, majd általában habzó arclemosóval vagy tonikkal kezelem az arcomat. Fürdés után pedig szemránckrémet vagy szérumot szoktam az arckrém előtt használni. Általában heti egy vagy két alkalommal fátyolmaszkot használok az arcom hidratálásához, frissítéséhez.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Ritkán, mert az arcbőröm kevésbé igényli. Inkább a feltöltődésért vagy egy jó arcmasszázsért szoktam elmenni.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • Nem nagyon szoktam az évekkel foglalkozni, az arcápolás és a testápolás mindig is fontos volt számomra - erre próbálok továbbra is odafigyelni.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Szépségápolás terén annyi változott, hogy összetételében táplálóbb krémeket használok és jobban kell hidratálnom a bőrömet.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Mivel világéletemben a szépségápolás területén dolgoztam, ezért könnyű helyzetben vagyok ezen termékek kiválasztásában. Szeretek újdonságokat kipróbálni és ami beválik, azt folyamatosan használom is.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Nincs bevált praktikám, ezt megoldják a szuper készítmények.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Nem jellemző, ugyanakkor a napi minimál smink az alap és igen fontos, hogy azt minden este lemossuk.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Amikor minden egyben van és itt nem csak a sminkre vagy a jó frizurára gondolok, hanem pl. a ruhára is, amit éppen viselek - hogy kényelmesen érezzem magam benne és mindehhez a közérzetem is rendben legyen.

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Mivel számomra fontos a jó megjelenés, ezért igen, megpróbálok odafigyelni az alakomra. Általában heti 2x fitness terembe járok és amikor tehetem biciklizem.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Feszesítő testápolót használok, testradírt kevésbé, talán havonta 1x.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Szeretnék, de sajnos idő hiányában nem jutok el.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • 4-5 hetente járok fodrászhoz - egyébként hagyományosan ápolom, hajtípusomnak megfelelően.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • Mindig is a sportos-elegáns, kényelmes ruhadarabokat részesítettem előnyben, ez nem változott negyven felett sem.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Táplálkozásban nincsenek divatos szokásaim. Szeretek enni, néha lehet, hogy egy kicsit többet a kelleténél, de akkor inkább megpróbálok több mozgást beiktatni a mindennapokba.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • A természetes szépségnél nincs szebb - nem pártolom a beavatkozásokat, legalábbis az arcon nem.

Orsi, 42




1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?
  • Megmostam a hajam, arclemosóval az arcom, majd arckrémmel bekentem, Kb. ennyi.
2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Nem. Csak, ha nagyon meleg van, akkor lehűtöm hideg vízzel.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Arclemosó, éjszakai krém.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Arckezelésre évente, mert a kozmetikus szerint elég ennyi. Inkább csak epilálás. Semmi luxus.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • Már régen, mivel száraz a bőröm - a ráncok is hamar megjelentek.Az alakom még mindig belső téma (belül töprengek, hogy mit kéne kezdeni és hogyan...), de csak szezonálisan teszek érte, Nagyon nem visel meg

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Igazából sehogy!

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Nappali és éjszakai, Nivea vagy Vichy - amelyik éppen akciós :)

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Nem.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Soha sem sminkelek.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Ha kipihent vagyok.

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Naná, hogy változott, de csak tervezem a komolyabb testedzést. Hátha egyszer sikerült összehozni.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Testápolót igen.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Nem.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Praktikám nincs. 2-3 havonta járok fodrászhoz.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • Nem igazán.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Finom legyen és lehetőleg minél egészségesebb.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • Akinek ez a vágya, hát tegye. Nekem jó így, ahogy van.